Calorie counter by DietaGram

कॅलरी कॅल्क्युलेटर डायटग्राम हे एक सर्वसमावेशक ॲप आहे जे तुम्हाला तुमचे आरोग्य आणि वजनाचे लक्ष्य गाठण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, स्नायू वाढवायचे असतील किंवा निरोगी जीवनशैली राखायची असेल, या ॲपने तुम्हाला कव्हर केले आहे.

प्रमुख वैशिष्ट्ये:

🍽️ कॅलरी गणना: आमचे प्रगत कॅलरी कॅल्क्युलेटर फोटो किंवा मजकूराद्वारे आपोआप तुमच्या खाद्यपदार्थातील कॅलरी निर्धारित करते, ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन सेवनाचा मागोवा घेणे सोपे जाते.

💧 पाण्याचा मागोवा घेणे: तुम्ही दिवसभर हायड्रेटेड राहाल याची खात्री करून तुमचा पाण्याचा वापर मिलिलिटरमध्ये सहज नोंदवा.

🔎 बारकोड स्कॅनर: खाद्यपदार्थ लॉग करण्यासाठी आणि अचूक पौष्टिक माहिती प्राप्त करण्यासाठी बारकोड सहजतेने स्कॅन करा.

🍎 मॅक्रो फूड ट्रॅकर: योग्य गोलाकार आहारासाठी तुमच्या कर्बोदकांमधे, चरबी आणि प्रथिनांसह मॅक्रोन्यूट्रिएंट्सच्या सेवनाचा मागोवा ठेवा.

🍳 रेसिपी मॅनेजर: तुम्ही शिजवलेल्या पाककृतींसाठी पोषण माहिती जोडा, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या पोषण आहारावर नियंत्रण ठेवता येईल.

📚 पोषण अंतर्दृष्टी: मौल्यवान ज्ञान मिळवा आणि तुम्ही खात असलेल्या पदार्थांबद्दल आरोग्यदायी निवडी कशा करायच्या हे जाणून घ्या, तुम्हाला माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास सक्षम बनवा.

🌟 वैयक्तिकृत अनुभव: तुमचे स्वतःचे खाद्यपदार्थ, पाककृती आणि जेवण तयार करा आणि सानुकूलित करा आणि द्रुत प्रवेशासाठी तुमचे आवडते सहज जतन करा.

💪 मॅक्रो ट्रॅकर: आमचे ॲप तुमच्या अन्नपदार्थ, जेवण आणि पाककृतींमधील मॅक्रोची गणना करते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या पोषक वितरणाची स्पष्ट समज मिळते.

📝 तुमची डायरी सानुकूलित करा: तुमचा न्याहारी, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण आणि स्नॅक्स लॉग करा, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन अन्नाच्या वापराचा सर्वंकष रेकॉर्ड ठेवता येईल.

तुम्ही वजन कमी करण्याचा, स्नायू तयार करण्याचा किंवा निरोगी जीवनशैली राखण्याचा विचार करत असल्यास, कॅलरी कॅल्क्युलेटर डाएटग्राम हा तुमचा परम सहकारी आहे. त्याच्या अंतर्ज्ञानी वैशिष्ट्यांसह आणि विस्तृत अन्न डेटाबेससह, आपले आरोग्य लक्ष्य साध्य करणे कधीही सोपे नव्हते.

आम्ही तुमच्या अभिप्रायाची प्रशंसा करतो आणि सतत सुधारणा करण्यासाठी वचनबद्ध आहोत. तुम्हाला काही सूचना असल्यास किंवा काही समस्या आल्यास, कृपया आमच्याशी bulat.yauheni@gmail.com वर संपर्क करण्यास अजिबात संकोच करू नका.

तुमच्या आरोग्याच्या प्रवासाला सुरुवात करण्यासाठी कॅलरी कॅल्क्युलेटर डायटग्राम निवडल्याबद्दल धन्यवाद. चला एकत्र आपले ध्येय गाठूया!

बोनस टीप:

शीर्ष 10 वैज्ञानिकदृष्ट्या समर्थित वजन-कमी-अनुकूल पदार्थ शोधा:

संपूर्ण अंडी: कोलेस्टेरॉलची भीती बाळगू नका; संपूर्ण अंडी पोषक तत्वांनी भरलेली असतात.

पालेभाज्या: आपल्या आहारात पालक आणि काळे यांसारख्या पौष्टिक दाट हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा.

सॅल्मन: ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध, सॅल्मन अनेक आरोग्य फायदे देते.

क्रूसिफेरस भाज्या: ब्रोकोली, फुलकोबी आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स हे उत्कृष्ट पर्याय आहेत.

लीन बीफ आणि चिकन ब्रेस्ट: तुमच्या प्रथिनांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी मांसाचे पातळ तुकडे निवडा.

उकडलेले बटाटे: उकडलेले बटाटे तुमच्या जेवणाला समाधान देणारे आणि भरणारे घटक देतात.

टूना: पातळ प्रथिने आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचा एक उत्तम स्रोत.

बीन्स आणि शेंगा: फायबर आणि वनस्पती-आधारित प्रथिने पॅक, ते एक पौष्टिक पर्याय आहेत.

सूप: अधिक तृप्ति आणि पोषणासाठी तुमच्या आहारात निरोगी सूपचा समावेश करा.

कॉटेज चीज: तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाला मदत करण्यासाठी उच्च-प्रथिने आणि कमी चरबीयुक्त पर्याय.

◆ तुमची आरोग्य उद्दिष्टे गाठा ◆

• तुमचे ध्येय निश्चित करा: वजन कमी करणे, वजन वाढवणे किंवा वजन राखणे असो, आम्ही तुमच्या वैयक्तिक गरजा पूर्ण करतो.

• तुमच्या क्रियाकलापांची नोंद करा आणि बर्न झालेल्या कॅलरींचा मागोवा घ्या.

• तुमचे वजन निरीक्षण करा आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या, तुमची आरोग्य उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी मार्गदर्शन प्राप्त करा.

आम्ही तुम्हाला तुमच्या आरोग्याच्या प्रवासात यशस्वी होण्यासाठी मदत करण्यासाठी वचनबद्ध आहोत. आजच कॅलरी कॅल्क्युलेटर डाएटग्राम डाउनलोड करा आणि निरोगी जीवनशैलीकडे पहिले पाऊल टाका!